Tekstit

Tuoreet mansikat menettävät vitamiineja pikavauhtia

Kuva
  Olen suvainnut saattaa tietooni, että tuoreet mansikat menettävät C-vitamiinia todella nopeasti poiminnan jälkeen – jo muutamassa päivässä kaupan hyllyllä tai jääkaapissa voi hävitä 10–50 % tai jopa enemmän.😶 Rupesin selvittämään asiaa tarkemmin, ja tutkimukset vahvistavat: selvästi edullisemmat pakastemansikat (esim. Lidlin 750 g säkki) ovat usein C-vitamiinin kannalta parempi valinta kuin "tuoreet" mansikat, jotka ovat ehtineet kulkea pitkän matkan tai seistä viikkoja. C-vitamiini eli askorbiinihappo on herkkä hapelle, valolle, lämmölle ja entsyymeille. Poiminnan jälkeen marjat jatkavat "elämäänsä": hengittävät, hapettuvat ja entsyymit näykkivät vitamiineja. Huoneenlämmössä mansikat voivat menettää lähes kaiken C-vitamiininsa 11 päivässä. Kaupan "tuoreet" mansikat ovat siis usein menettäneet paljon ravinteita jo kuljetuksen ja säilytyksen aikana. Pakastetut mansikat poimitaan yleensä kypsimmillään ja pikapakastetaan heti (-18 °C tai alempana)...

Hoitohenkilöstön indusoima plasebo/nosebo (CIP/N): Psykedeelitutkimuksen näkymätön voimatekijä

Kuva
  Hyvä herrasväki, ehdotan alkuun tälle heikosti tunnistetulle ilmiölle seuraavaa termiä: hoitohenkilöstön indusoima plasebo/nosebo . Englanniksi ehdotan clinician-induced placebo/nocebo ( CIP/N ), joka kuvaa tarkasti, miten kliininen henkilöstö (hoitajat, terapeutit, tutkijat) voi tietoisesti tai tiedostamattaan vahvistaa positiivisia (plasebo) tai negatiivisia (nosebo) odotuksia ja siten muokata tuloksia . Tämä termi täydentää olemassa olevia käsitteitä kuten "placebo-by-proxy" tai "investigator bias", mutta korostaa nimenomaan hoitohenkilöstön aktiivista roolia vuorovaikutuksessa – etenkin kun sokkoutus pettää pahan päiväisesti. CIP/N-näkökulma jäi täysin huomiotta aiemmassa artikkelissani – myönnän syntini. Mutta nyt sukelletaan siihen varsin syvällisesti: miten hoitohenkilöstö indusoi näitä efektejä, miksi se on erityisen ongelmallista psykedeelitutkimuksissa ja miten se voi dramaattisesti vinouttaa tilastollisia tuloksia. Mennäänpä tämän termiesittelyn...

Videovinkki: What I Wish Everyone Knew about Ozempic (Dr. Josef)

Kuva
  Psykiatri Josef Witt-Doerring korostaa uusimmalla videollaan GLP-1-lääkkeiden (Ozempic, Wegovy, Mounjaro, Zepbound) mahdollisia mielenterveysriskejä, joita ei usein huomioida. Monet käyttäjät raportoivat äkillisestä ahdistuksen pahenemisesta, masennuksesta, tunnekuivuudesta tai persoonallisuuden muutoksista ("Ozempic personality") jo viikkojen sisällä aloituksesta – jopa ilman aiempaa mielenterveyshistoriaa. Oireet usein helpottavat 1–2 viikossa lopettamisen jälkeen. Josef varoittaa, että suuret kliiniset tutkimukset eivät välttämättä paljasta näitä riskejä, koska laihtuminen itsessään parantaa monien mielialaa ja voi peittää lääkkeen aiheuttaman negatiivisen vaikutuksen. Jos käytät lääkettä ja huomaat mielialan laskua tai outoja persoonallisuuden muutoksia, kannattaa epäillä kausaalista yhteyttä ja keskustella lääkärin kanssa lopettamisesta. Hyvä katsaus erityisesti niille, jotka pohtivat näitä lääkkeitä painonhallintaan – näin monimutkaisessa asiassa kannattaa ka...