Onko liikunta supervoima suolistosyövän selättämiseen?

 

Tuore New England Journal of Medicine -lehdessä julkaistu tutkimus osoittaa ensimmäistä kertaa satunnaistetun faasi 3 -kokeen avulla, että strukturoitu liikuntaohjelma parantaa merkittävästi paksusuolisyövän selviytymistuloksia. Kanadan syöpätutkimusryhmän (CCTG) johtama CHALLENGE-tutkimus osoittaa, että liikunta ei ole pelkästään hyvinvointia tukeva lisä, vaan tehokas keino vähentää syövän uusiutumista ja parantaa eloonjäämistä.

Tutkimuksen ydin

Tutkimukseen osallistui 889 paksusuolisyöpäpotilasta (vaihe III tai korkean riskin vaihe II), jotka olivat saaneet leikkauksen ja solunsalpaajahoidon. Heidät jaettiin kahteen ryhmään: toinen sai tavallisia terveysohjeita, kun taas toinen osallistui kolmivuotiseen liikuntaohjelmaan. Ohjelma sisälsi yksilöllisesti räätälöityä aerobista liikuntaa, kuten reipasta kävelyä, pyöräilyä tai uintia, tavoitteena lisätä liikuntaa vähintään 10 MET-tuntia viikossa (esim. n. 150 minuuttia reipasta kävelyä viikossa). Ohjelmaan kuului säännöllisiä tapaamisia liikunnanohjaajan kanssa, erityisesti ensimmäisen puolen vuoden aikana.

Tulokset puhuvat puolestaan

Seitsemän vuoden seurannan jälkeen liikuntaryhmässä:

- Syövättömän eloonjäämisen todennäköisyys oli 80,3 % (verrattuna 73,9 % terveysohjeita saaneilla).

- Kokonaiseloonjääminen parani: 8 vuoden kohdalla 90,3 % liikuntaryhmästä oli elossa verrattuna 83,2 % kontrolliryhmästä.

- Liikunta vähensi syövän uusiutumisen, uusien syöpien tai kuoleman riskiä 28 % ja kokonaiskuolleisuutta 37 %.

Lisäksi liikuntaryhmä raportoi parempaa fyysistä kuntoa ja elämänlaatua. Vaikka liikuntaan liittyi hieman enemmän tuki- ja liikuntaelinoireita (18,5 % vs. 11,5 %), nämä olivat pääosin lieviä, kuten pieniä nyrjähdyksiä.

Miksi liikunta toimii?

Tutkimus vihjaa, että liikunta voi tehostaa immuunijärjestelmää, vähentää tulehdusta ja hillitä syöpäsolujen kasvua edistäviä aineenvaihduntatekijöitä. Liikunta voi myös parantaa verenkiertoa, mikä estää syöpäsolujen leviämistä esimerkiksi maksaan tai keuhkoihin.

Mitä tämä tarkoittaa?

Tulokset ovat mullistavia: liikunta ei ole vain kuntoutusta, vaan tehokas hoitomuoto, joka on verrattavissa moniin lääkehoitoihin – ja huomattavasti halvempi. Tutkimuksen johtaja, Christopher Booth, korostaa, että pelkkä kehotus liikkua ei riitä. Tarvitaan strukturoituja ohjelmia, joissa potilaat saavat ohjausta ja tukea liikunnan integroimiseksi arkeen.

Kotiläksy

Jos sinä tai läheisesi olette selviytyneet paksusuolisyövästä, liikunta voi olla avain parempaan tulevaisuuteen. Aloita maltillisesti, esimerkiksi reippailla kävelylenkeillä, ja pyydä tarvittaessa apua esimerkiksi fysioterapeutilta. Tämä tutkimus osoittaa, että liikunta on paljon enemmän kuin hyvinvointivinkki – se on supervoima, joka voi pidentää elämää.

Anssi H. Manninen (aka ”Kant II”)