MyPlanetDiet-tutkimus: ”Kestävän” ruokavalion vaikutukset ravintoainesaantiin

 


Tuoreessa American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä julkaistussa MyPlanetDiet-tutkimuksessa selvitettiin, miten ”kestäväksi” väitetty ruokavalio vaikuttaa mikroravintoaineiden saantiin ja ravitsemustilaan. Tämä satunnaistettu, kontrolloitu tutkimus (RCT) toteutettiin 355 terveen 18–64-vuotiaan aikuisen keskuudessa Irlannissa kolmen keskuksen voimin 12 viikon ajan. Osallistujat jaettiin kahteen ryhmään: interventioryhmä noudatti kestävää ruokavaliota, joka painotti kasviksia, palkokasveja, pähkinöitä ja siemeniä sekä rajoitti eläinperäisiä ruokia, kun taas kontrolliryhmä noudatti tavanomaista terveellistä ruokavaliota Irlannin ja Pohjois-Irlannin ohjeistusten mukaisesti.

Keskeiset löydökset

Mikroravintoaineiden saanti

Interventioryhmässä energiansaanti laski (-8 %) ja useiden mikroravintoaineiden saanti väheni merkitsevästi verrattuna kontrolliryhmään: mm. retinol (-25 %), riboflaviini (-16 %), niasiini (-16 %), kalsium (-16 %), sinkki (-13 %), seleeni (-15 %), jodi (-26 %), B6-vitamiini (-12 %), B12-vitamiini (-36 %) ja C-vitamiini (-23 %). K1-vitamiinin saanti sen sijaan kasvoi (+30 %). Energiaan suhteutettuna erot säilyivät retinolissa, riboflaviinissa, niasiinissa, kalsiumissa, jodissa ja B12-vitamiinissa.

Riittämätön saanti

Interventioryhmässä riittämättömän saannin esiintyvyys kasvoi merkitsevästi riboflaviinissa (27 % → 50 %), B6-vitamiinissa (17 % → 39 %), B12-vitamiinissa (1 % → 12 %), kalsiumissa (29 % → 51 %) ja sinkissä (44 % → 80 %). Kontrolliryhmässä C-vitamiinin riittämätön saanti väheni (70 % → 34 %).

Kotiläksy

"Kestävä" ruokavalio johti useiden keskeisten mikroravintoaineiden saannin vähenemiseen, vaikka ruokavalio sisälsikin päivittäisiä maitotuotteita, kolme viikoittaista annosta eläinproteiinia ja kaksi annosta kalaa. Tämä korostaa tarvetta huomioida ravintoaineiden saanti suunniteltaessa ”ympäristöystävällisiä” ruokavalioita.

Anssi H. Manninen (aka ”Kant II”)

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Ozempic oikeustaisteluissa: Miljardien dollarien korvausvaateet vatsahalvausten ja näönmenetysten vuoksi

Kuva
  Novo Nordisk, Ozempic-lääkkeen valmistaja, on ajautunut massiiviseen oikeustaisteluun Yhdysvalloissa. Yli 1 800 potilasta on nostanut kanteen, joissa väitetään lääkkeen aiheuttaneen vakavia sivuvaikutuksia, kuten vatsahalvausta, näönmenetystä, sappirakkovaivoja ja munuaisten vaurioita. Korvausvaateiden arvioidaan nousevan yli kahteen miljardiin dollariin. Potilaat syyttävät Novo Nordiskia riittämättömistä varoituksista, erityisesti kun lääkettä käytetään painonpudotukseen, mihin sitä ei alun perin oltu hyväksytty. Novo Nordisk kiistää väitteet ja pitää lääkettä turvallisena oikein käytettynä. Oikeudenkäynnit ovat vielä esivaiheessa, ja ensimmäiset testioikeudenkäynnit alkavat vuonna 2026. Tapaus voi muuttaa lääkeyhtiöiden varoituskäytäntöjä ja sääntelyä off-label-käytön suhteen. Potilaita kehotetaan tarkkailemaan oireita, kuten vatsakipuja ja näkömuutoksia, ja keskustelemaan riskeistä lääkärin kanssa.   Anssi H. Manninen (aka ”Kant II”)
Lue lisää

Ketogeeninen ruokavalio ja sydän: Kritiikkiä tulosten raportoinnista

Kuva
  Edellisessä artikkelissa sukelsimme KETO-CTA-tutkimuksen tuloksiin, jotka haastoivat perinteisiä käsityksiä LDL-kolesterolin (LDL-C) vaaroista. Nyt on aika tarkastella tutkimuksen saamaa kritiikkiä – erityisesti sitä, miksi esirekisteröidyn primaarin päätetapahtuman raportoinnin puute on herättänyt keskustelua. Luvassa on selkeä katsaus siihen, miksi raportoinnin läpinäkyvyys on tieteessä kaikki kaikessa – ja miksi KETO-CTA-tutkimus on silti arvokas, kritiikistä huolimatta. Mikä oli KETO-CTA-tutkimuksen alkuperäinen tavoite? Jotta ymmärrämme kritiikin, aloitetaan perusteista. KETO-CTA-tutkimuksessa tutkittiin, miten ketogeeninen ruokavalio vaikuttaa ateroskleroosiin – eli plakin kertymiseen sydämen verisuoniin. Tutkimuksen primaari päätetapahtuma, joka määriteltiin etukäteen ClinicalTrials.gov-sivustolla ( NCT05733325 ), oli prosentuaalinen muutos ei-kalsifioituneessa plakkivolyymissa (NCPV) 12 kuukauden aikana. Tämä mittari valittiin, koska se kuvastaa suoraan plakin e...
Lue lisää

Ketogeeninen ruokavalio ja sydän: Uusi tutkimus ravistelee perinteisiä uskomuksia

Kuva
  Ruoka – se on meidän kaikkien (lähes) jokapäiväinen pakko, intohimo ja usein kiivaiden väittelyiden polttoaine. Ketogeeninen ruokavalio on yksi niistä aiheista, joka saa tunteet kuohumaan: toiset vannovat sen nimeen, toiset pelkäävät sen nostavan kolesterolia ja sydänriskejä. Nyt tuore tutkimus, Plaque Begets Plaque, ApoB Does Not: Longitudinal Data From the KETO-CTA Trial , heittää lusikkansa tähän soppaan – ja tämä lusikka näyttäisi sekoittavan perinteiset käsitykset LDL-kolesterolista (LDL-C) ja apolipoproteiini B:stä (ApoB) kertaheitolla. Perinteinen pelko: LDL-C ja ApoB sydämen vihollisina Aloitetaan perusteista. Perinteisesti LDL-C, tuo "paha kolesteroli", ja sen aisapari ApoB on nähty ateroskleroosin – eli valtimoplakkien – pääpahiksina. Ydinajatus on yksinkertainen: LDL-C kuljettaa kolesterolia veressä, ja kun sitä on liikaa, se tukkii valtimoita kuin rasvainen viemäri. ApoB taas mittaa näitä haitallisia hiukkasia tarkemmin. Tutkimukset ovat osoittaneet, ett...
Lue lisää